WOD / NEWS

29/08/22

1: AMRAP 28' min 1: 14/11 cal row. Min 2: 9/15 toes to bar Min 3: 7/11 cal Assault. min 4: 7 burpees pull up

23/05/22

For time:25 burpees400-m weighted run (14/20 lb)25 weighted pull-ups (14/20 lb)400-m weighted run25 handstand push-ups400-m weighted run25 chest-to-bar pull-ups400-m weighted run25 burpees

11/05/22

RX5 sets for load:Sumo deadlifts12-10-8-6-4

10/05/22

RXFor time:42 GHD sit-ups21 front squats (56/84 kg)30 GHD sit-ups15 front squats18 GHD sit-ups9 front squats

09//05/22

RXFor time:400/500-m row25 shoulder presses (34/52 kg)400/500-m row15 shoulder presses400/500-m row10 shoulder presses400/500-m row– Each time the athlete breaks a set of shoulder presses they must row 100 m.

05/05/22

3 rounds for time:21 KB swings (16/24 kg)200-m runRest 3:00For time:21 single-arm KB swings/arm (16/24 kg)800-m run

LIGHTNING THROWDOWN (Vidéos) WOD 1 & 2 (09/04/22)

LIGHTNING THROWDOWN (Vidéos) WOD 1 & 2 (09/04/22)

On commence l'ouverture de la compétition, avec une épreuve qui nous a bien fait monté notre cardio et mis nos avant bras dures comme de la pierre !! WOD 1 : "Trop long" : Time 3' ON / 1'OFF / 3'ON / 1'OFF / 4' ON 9/12 Cal Row chacun, puis 21m Sled pull (95/115kgs)...

LIGHTNING THROWDOWN édition #1 (09/04/22)

LIGHTNING THROWDOWN édition #1 (09/04/22)

Une réussite pour la première compétition organisée par CrossFit Eclair et CrossFit Le Trapèze dans la box d'Eclair à Bûchelay. Une centaine de personnes sont venus soutenir les 60 athlètes de cette journée pleine en émotions, performances et expériences. Bravo à tous...