SKILL / FORCE | WOD / DOMINANTE CONDITIONING |
DEADLIFT 15 ‘ to 1RM A. 2 x 10 rep à 30-40% du 1RM B. 6 rep à 70% du 1RM C. 1 rep à 90% du 1RM D. 1RM | 10 ROUNDS : 30 » pour 8 cal A.Bike 30 » pour 8 Burpees 30 » Rest |
SKILL / FORCE | WOD / DOMINANTE CONDITIONING |
DEADLIFT 15 ‘ to 1RM A. 2 x 10 rep à 30-40% du 1RM B. 6 rep à 70% du 1RM C. 1 rep à 90% du 1RM D. 1RM | 10 ROUNDS : 30 » pour 8 cal A.Bike 30 » pour 8 Burpees 30 » Rest |
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