SKILL / FORCE WOD / DOMINANTE CONDITIONING

DEADLIFT
15 ‘ to 1RM
A. 2 x 10 rep à 30-40% du 1RM
B. 6 rep à 70% du 1RM
C. 1 rep à 90% du 1RM
D. 1RM
10 ROUNDS :
30 » pour 8 cal A.Bike
30 » pour 8 Burpees
30 » Rest