CROSSFIT ÉCLAIR

BOX AFFILIÉE DEPUIS Janvier 2019

Unique à Mantes-Bûchelay

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ACTIVITÉS

CROSSFIT

Le CrossFit consiste en l’exécution de mouvements fonctionnels, constamment variés, effectués à haute intensité.

Sous forme d’un circuit appelé WOD (Work Out of the Day), vous pratiquerez trois disciplines majeures :

CARDIO : pour le travail cardio-vasculaire
GYMNASTIQUE : pour le contrôle du corps et de la souplesse
HALTÉROPHILIE : pour développer la force

Pratique accessible à tous. Nos préparateurs physiques adaptent les mouvements et les charges au niveau de chacun par un accompagnement sur mesure assurant une pratique sécuritaire et une condition physique complète.

Nous proposons différents créneaux :

WOD : L’entraînement du jour

FONDAMENTAUX : Spécialement conçu pour les débutants.

KIDS, TEENS et CrossFit en famille : Pour les enfants, les adolescents et pour s’entraîner en famille.

WOD HERO : Ce sont des entraînements conçus en l’hommage de militaires ou membres des forces de l’ordre décédes en mission. Ils sont souvent difficiles et vont mettre à l’épreuve votre force mentale et physique.

COMPÉTITEURS : Créneaux réservés aux adhérents qui s’entraînent pour des compétitions.

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

La musculation a de multiples vertus que vous ne pouvez pas ignorer si vous souhaitez prendre soin de votre santé !

Cela vous permettra entre autre :

d’améliorer votre silhouette
de prévenir le mal de dos
de lutter contre l’ostéoporose
de prévenir les effets du vieillissement
d’améliorer le bien être…

Venez tester !

SPÉCIFIQUES CROSSFIT

Des cours spécifiques vous sont proposés pour vous perfectionner en Conditioning, Gymnastique et Haltérophilie.

WEIGHLIFTING : Apprendre à déplacer des charges externes avec les bonnes postures et en toute sécurité. Sport de force nécessitant la maîtrise de neuf techniques particulières. Il permet de développer la vitesse, la souplesse, la coordination et l’équilibre.

GYMNASTIQUE : Ensemble d’exercices à poids de corps (avec ou sans agrès) visant à assouplir, développer, rééduquer et maîtriser son corps.

AEROBIC CAPACITY : Pratique permettant de développer sa capacité aérobique grâce à des séances de fractionnés ou de intervalles sur rameurs, SkiErg, Assault Bike et course à pied.

COURS ENTIÈREMENT COACHÉS.
GROUPES RESTREINTS.
PROGRAMMATION VARIÉE CHAQUE JOUR.